Vreau Sa Ma Ingras La Picioare Si Fese

Circuitul include urmatoarele exercitii.

Vreau sa ma ingras la picioare si fese. Cum sa ma ingras pe picioare. Nu ma simt bine in pielea mea obosesc foarte repede dorm mult si ma dor oasele cred ca de la lipsa de energie si asta duce la lipsa de activitate nu mai stiu ce sa fac mananc de 2 3 ori pe zi nu mult. Buna seara implinesc 19 ani vara asta am o inaltime de 180 cm si o greutate de 64 kilograme dupa un calcul al greutatii necesare in fnuctie de varsta si inaltime ar trebui sa am pana in 75 de kilograme doresc sa ma ingras si nu la burta ci picioare si maini cum ar trebui sa procedez sunt foarte interesat de acest lucru deoarece par a fi prea slab la varsta mea chiar imi doresc sa ma pot ingrasa. Stai in picioare cu mainile pe langa corp.

Sa faci activitati de genul mersul cu bicicleta mersul pe role. Realizeaza un pas in lateral lasandu te pe piciorul respectiv si tinandu l pe celalalt intins in acelasi timp ridica mainile la nivelul pieptului si lipeste ti palmele una de cealalta. Uita te la videoclipuri ca sa vezi cum sa executi exercitiile pentru picioare si fese iar apoi iti arat cum sa le combini. As vrea sa ma mai ingras la picioare si la fund cum as putea sa o fac.

Am slabit foarte mult si se vede la picioare peste tot si am depresii din cauza asta. Exercitii acasa sau la sala pe un scaun mic sau un prag inalt urci cat un picior si pe unu il lasi in spate si faci asa cu ambele si schimbi tragi la piept. Cum pot sa ma ingras la picioare. Fara sa ma ingras si la burta.

Chiar nu vreau sa slabesc si mai tare. Mersul pe gheata cu patinele miscare zilnica. Am observat ca slabesc pe sistem nervos. Daca vrei sa ingreunezi miscarea tine in mana.

Femeia fit 17 november 2014 at 11 38 reply. Scris la 24 apr 2013 buna asi vrea si eu sa ma ingras putin dar nu la gamba de fel sunt umpic mai cracanata si nu prea imi place deci astept pareri. Decat la picioare nicidecum la fese. Buna am 22 de ani am 168 cm in inaltime si 57 de kg dar la picioare sunt mai slabuta si sm fundul cam micut in schimb la spate si la burta sunt mai grasa cum pot sa ma ingras numai la picioare vreau sa am si eu ţâmpi ca si toate fetele este posibil prin sport sau ceva anume astept un rspuns.

Buna ziua ma numesc teodora am 21 de ani am 1 65 m si 48 de kg. Ce as putea sa fac sa ma ingras mai mult in partea de jos la picioare. Vreau sa ma ingras cateva kg si as dori sa mi spuneti daca acest program ma ajuta. Buna am 19 ani aproape 1 50 si 35 kg.

Vreau sa am fese ferme si rotunde. Revino in pozitia initiala si repeta miscarea cu celalalt picior. Femeia fit 19 june. Sfatul farmacistului pcfarm ro.

As vrea sa ma ingras la picioare ce sa fac.